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Batidos nutricionales Runners Essentials RECUPERACIÓN A LARGO PLAZO


L-glutamina

La L-Glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes en los seres humanos que desempeña un papel fundamental en la síntesis de glucógeno, la atenuación del daño muscular y el mantenimiento del equilibrio ácido-base. Debido a su función esencial en la producción de energía, sus efectos sobre el ejercicio y la recuperación se han estudiado ampliamente.

Se ha demostrado que la L-glutamina aumenta la síntesis de glucógeno muscular, atenúa los marcadores de daño muscular y reduce el intervalo de fatiga posterior al ejercicio, particularmente en atletas que participan en ejercicio prolongado y extenuante.

Alfa GPC (alfa-glicerofosfocolina)

Alpha-GPC es un compuesto de colina natural que, cuando se toma como un suplemento oral, aumenta los niveles de colina en la sangre y el cerebro, estimulando así la producción de acetilcolina, un neurotransmisor importante en el sistema nervioso central.

Se ha demostrado que la suplementación con Alpha GPC estimula la función cognitiva, aumenta el nivel de hormona de crecimiento humano y mejora la producción de fuerza máxima en el ejercicio de resistencia.



L-teanina

L-Theanine es un aminoácido no dietético que tiene la propiedad de promover la relajación sin sedación.

Se ha demostrado en un ensayo clínico humano doble ciego controlado con placebo que acelera la regeneración mental después del ejercicio físico, como lo demuestran los patrones de ondas cerebrales EEG (electroencefalografía) típicos observados durante el ejercicio que vuelve más rápidamente a la normalidad con la suplementación con L-teanina que con placebo.

KSM 66 Ashwagandha

Ashwagandha (Withania somnifera) es la hierba ayurvédica más importante y mejor estudiada, utilizada con éxito durante siglos en la medicina tradicional india por sus efectos beneficiosos sobre la salud y el rendimiento físico. En ensayos clínicos controlados con placebo en atletas, Ashwagandha ha demostrado aumentar el tamaño y la fuerza muscular, así como para disminuir el daño muscular inducido por el ejercicio y el porcentaje de grasa corporal.

Tarta de cereza

La tarta de cerezas tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y está bien documentada en la literatura científica legítima para disminuir el dolor y el dolor muscular inducidos por el ejercicio, acelerar la recuperación de la fuerza y ​​disminuir los marcadores sanguíneos de inflamación tanto en los atletas de fuerza como de resistencia.

Además, se ha demostrado que tanto la cantidad como la calidad del sueño mejoran con los suplementos de tarta de cereza.